Những cách chữa trị thoái hóa đốt sống cổ mang lại hiệu quả nhất

Bạn đang tìm kiếm phương pháp chữa trị thoái hóa đốt sống cổ? Tình trạng thoái hóa đốt sống cổ ngày càng nặng đem đến cảm giác khó chịu? Bạn đã thử nhiều cách chữa trị nhưng vẫn không hết? Đừng lo lắng, bài viết dưới đây, bà tư châu sẽ giúp bạn có những cách chữa trị thoái hóa đốt sống cổ mang lại hiệu quả nhất.

Thoái hóa đốt sống cổ thường xuất hiện ở người cao tuổi, gây ra tình trang như:

  • Viêm dày và lắng tụ can-xi ở các dây chằng dọc cổ.
  • Gây hẹp các lỗ ra của các rễ thần kinh gây mỏi, tê, đau.
  • Việc chèn ép rễ thần kinh và tuỷ sống còn có thể đưa đến sự thoát vị của các nhân đĩa đệm chèn vào tuỷ sống.
chữa trị thoái hóa đốt sống cổ an toàn
Thoái hóa đốt sống cổ bệnh nguy hiểm đối với người cao tuổi

>>> Xem thêm: Thoái hóa đốt sống cổ: Nguyên nhân & Dấu hiệu của bệnh

Các loại bài tập chữa trị thoái hóa đốt sống cổ đơn giản tại nhà

Các bài tập chữa trị thoái hóa đốt sống cổ giúp người những cơn đau, nhức mỏi vùng cổ và vai gáy được cải thiện đáng kể. Giúp xương sống chắc khỏe hơn nhờ biện pháp vật lí trị liệu ngay tại nhà. Biện pháp này không chỉ giúp người bệnh nhanh chóng cải thiện các cơn đau nhức còn giúp xương khớp trơn tru, linh hoạt, khỏe mạnh.

Bài tập 1: Gập cổ

thoái hóa đốt sống cổ có nguy hiểm không
Cách chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng cách gập cổ
  • Khi ngồi trên ghế, duỗi thẳng lưng, gập cổ xuống và ngửa cổ ra đằng sau.
  • Thực hiện động tác nào thì giữ nguyên cho tới khi cổ cảm thấy mỏi thì dừng lại nghỉ.
  • Động tác này giúp làm thẳng cột sống lưng và kéo giãn khớp vùng cổ, giúp cổ linh hoạt hơn và đẩy lùi các cơn đau nhanh chóng.

>> Xem thêm: Nguy hiểm khôn lường từ những biến chứng của thoái hóa cột sống cổ

Bài tập 2: Nghiêng đầu sang 1 bên

thoái hóa đốt sống cổ c5 c6
Hít vào thở ra khoảng 6 nhịp thấy cơ cổ được tác động một lực căng ra thì dừng lại
  • Nghiêng đầu sang bên tai phải đồng thời dùng tay tác động một lực ngược với chiều đẩy của tay. Đầu giữ thẳng ở trạng thái cân bằng.
  • Hít vào thở ra khoảng 6 nhịp thấy cơ cổ được tác động một lực căng ra thì dừng lại. Làm tương tự với bên còn lại.

>> Xem thêm: Trị tận gốc thoái hóa đốt sống cổ bằng phương pháp đả thông kinh lạc

Bài tập 3: Kéo dãn cột sống

thoái hóa đốt sống cổ

  • Ở bài tập này, bạn nên nằm ngửa, 1 người trợ giúp ngồi trên phía đầu người bệnh.
  • Sau đó hai tay đặt dưới xương chẩm nâng đầu người bệnh lên đồng thời dùng một lực kéo vuông góc với trục đứng để làm giãn cột sống cổ.
  • Kéo về phía người trợ giúp đến khi cảm thấy mỏi thì giảm từ từ, lúc nào hết mỏi thì thực hiện thêm 10 lần nữa.

Bài tâp 4: Xoay đầu giúp chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ

  • Bài tập chữa trị thoái hóa đốt sống cổ này, người bệnh nằm ngửa, tay phải đặt phía bên đầu phải
  • Rồi cố gắng nghiêng đầu qua bên phải và dùng lực giữ nguyên vị trí của đầu.
  • Đến khi mỏi thì dừng lại, thực hiện tương tự với bên phải, mỗi bên tập khoảng 10 lần.
  • Động tác này sẽ giúp tác động trực tiếp đến các khớp cổ và dây thần kinh vùng cổ.
  • Từ đó giúp cổ dẻo dai và hạn chế cơn đau nhức cũng như tình trạng thoái hóa.

Bài tập này hết sức đơn giản và dễ tập, có thể thực hiện thời gian rảnh hoặc khi đang làm việc cũng giúp đầu óc và cơ thể thoải mái hơn.

Bài tập 5: Xoay cổ

Bệnh nhân ngồi tựa lưng vào ghế, gập đầu vuông góc với thân và xoay tròn cổ theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Kết hợp hít sâu và thở đều, làm 10 lần.

Yoga giúp chữa trị thoái hóa đốt sống cổ

Sau đây là bài tập yoga có tác dụng hiệu quả trong việc chữa thoái hóa đốt sống cổ. Bạn có thể tham khảo và thực hiện tại nhà để giúp giảm thiểu những cơn đau ở cột sống cổ.

Bài tập 1: Vặn cột sống

  •  Ngồi thẳng lưng, chân trái gập và đặt lòng bàn chân chạm mông phải.
  •  Gập chân phải và đặt ngoài đầu gối trái, tay trái nắm cổ chân phải, tay phải chống xuống   sàn và xoay người và cổ sang phải, giữ tư thế này trong 10 giây.
  •  Đổi bên và lặp lại động tác. Thực hiện bài tập từ 5 – 10 lần.

Tác dụng của bài tập: kéo căng cổ, vai và giúp kéo dãn các đốt sống để thư giãn và giảm đau. Một phương pháp chữa trị thoái hóa đốt sống cổ đơn giản & hiệu quả.

Bài tập 2: Động tác con cá

  • Nằm thẳng trên sàn, hai tay đặt dọc theo người, lòng bàn tay úp xuống sàn.
  • Tỳ kh tay xuống sàn và nâng người lên, ưỡn ngực và uốn cong lưng và cổ ra sau sao cho đỉnh đầu chạm với sàn nhà.
  • Giữ nguyên tư thế khoảng 15 giây rồi hít thở sâu.
  • Trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác từ 5-10 lần.
thoái hóa đốt sống cổ dùng thuốc gì
Tư thế nằm thẳng trên sàn, hai tay đặt dọc theo người, lòng bàn tay úp xuống sàn

Tác dụng: Tăng cường sự linh hoạt của xương cột sống và giải tỏa căng thẳng, đau cổ vai gáy, giảm sự căng cứng và đau nhức ở những người bị thoái hóa đốt sống cổ.

Chữa trị thoái hóa đốt sống cổ bằng xoa bóp giảm đau nhức

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ nói riêng và thoái hóa đốt sống nói chung là những bệnh xương khớp vô cùng phổ biến hay xuất hiện ở những người trên độ tuổi 35. Một vài mẹo chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng phương pháp đả thông kinh lạc đơn giản mà hiệu quả, bạn có thể tập luyện, thực hiện ngay tại nhà. Nhằm làm giảm thiểu cơn đau, ngăn ngừa tình trạng bệnh chuyển biến xấu.

Động tác 1: Day vùng cổ

  • Ở động tác này bạn có thể dễ dàng tự thực hiện, dùng tay ôm sau gáy, sau đó xoa bóp vùng gáy, day với lực mạnh vừa phải.

Động tác 2. Xoa bóp vùng cổ, vai, gáy

  • Động tác này bạn có thể nhờ người thân hỗ trợ để đạt được kết quả tốt nhất. Xoa bóp nhẹ nhàng vùng sau gáy, cổ, vai, những khu vực bị đau nhức.
  • Các động tác xoa bóp đơn giản này sẽ giúp giảm thiểu ngay lập tức những cơn nhức mỏi mà bạn phải chịu đựng.

Động tác 3: Xoa bóp cánh tay

  • Người bệnh ngồi thẳng lên ghế, người thao tác đứng bên cạnh.
  • Tiếp đến dùng 2 tay xoa bóp, kéo vùng cánh tay, bả vai nhằm làm giảm tình trạng tê nhức vùng cánh tay.

>>> Xem thêm: Nhưng thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp điều trị các bệnh viêm & thoái hóa khớp

Đây là một số thông tin mà Rượu gia truyền Bà Tư Châu cung cấp cho bạn đọc với các phương pháp chữa trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ  phổ biến hiện nay. Hy vọng, bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ thêm về căn bệnh này và lựa chọn cho mình hướng điều trị phù hợp, hiệu quả để chữa bệnh dứt điểm.